ウォーキング初心者はフォームなど気にしなくても良い運動効果がえられますが、しばらく続けていると、なかなか体重が落ちない停滞期がやってきたり、なれてきて距離やスピードが増すことで怪我や故障の原因になったりします。

ある程度ウォーキングが習慣化してきたら正しい歩き方のフォームを身につけるとよりいっそう運動効果が高まります。

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正しいウォーキングのやり方、正しい歩き方を知って効果的にダイエット!

ウォーキングは健康維持に最適な運動ですが、痩せる事を目的としてウォーキングを始めた人が、確実にダイエットに成功しているかといえば、そんなことはないでしょう。 効果がでないという方は、間違った歩き方をしている可能性があります。 正しい歩き方で脂肪を燃焼させ、しっかり痩せましょう!

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