(1)痩せた自分の姿を想像する
(2)アプリを使って歩数や消費カロリーを記録し、モチベーションを保つ
(3)景色や人物など、楽しいものに出会う
(4)「必ず歩かなくてはいけない」という義務感を持たない

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正しいウォーキングのやり方、正しい歩き方を知って効果的にダイエット!

ウォーキングは健康維持に最適な運動ですが、痩せる事を目的としてウォーキングを始めた人が、確実にダイエットに成功しているかといえば、そんなことはないでしょう。 効果がでないという方は、間違った歩き方をしている可能性があります。 正しい歩き方で脂肪を燃焼させ、しっかり痩せましょう!

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