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腰痛改善ストレッチ(動画編)-ヘルニア等でお悩みの方から妊婦さん向けまで

大変多くの方が悩んでいる腰痛。腰痛はなってから直すよりも、できれば普段から運動やストレッチなどの対策を施してしっかり予防したいものです。このまとめでは、腰痛を予防、緩和するために効果的な腰痛ストレッチをご紹介します。

更新日: 2015年02月13日

super-doctorさん

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(関連情報)累計680万アクセスの整形外科関連サイト

腰痛改善(腰痛全般)に効果的なストレッチ(40万アクセス)

(主な感想)
●本当に腰が楽になりました、有難うございます。
●腰ひねり、すごい効きました。ほぼイッパツでした。大腰筋というのですか?とてもよく伸びて助かりました。有り難うございました。
●腰痛ストレッチも、肩こり改善のストレットも、本当に効果があります。こんなの初めて! プライベートのブログで紹介させていただきますね!

ヘルニアによる腰痛を解消するストレッチ!

(主な感想)
●めっちゃ楽になりました(^-^)/ ありがとうございます。
●これは気持ちいいです!画像を見た印象は地味ですが、実際やってみる気持とすごく効いている気がします。

坐骨神経痛の痛みを緩和するストレッチ

(主な感想)
●坐骨神経痛に悩まされていましたが、とても痛みが楽になりました。ありがとうございます。
●どうにもならない痛みなのでやってみた。かなり良くなった気がする。
● ヘルニアで腰から下が全て痛い思いダルいのでストレッチしてみました 身体が軽くなりましたし、痛みも和らぎました。

ぎっくり腰の痛みを大幅に減らすストレッチ

(主な感想)
● 今日ぎっくり腰をやってしまいましたが、本当にしかもかなり痛みが軽減しました。ありがとうございます!
● これ、ホントに有効な体操でした。激痛が劇的に緩和!
● さきほどギックリやりました・・・。 立つのもしんどくて、藁にもすがる思いで応急処置を検索してこの動画を発見。 無理しない範囲でやったんですが、全然違う! 助かりました!ありがとうございました!

妊娠中の腰痛を改善するストレッチ!

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super-doctorさん

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