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つわりを乗り切った方法まとめ食べ物、飲み物(妊娠・マタニティー)

つらいつわり。陣痛よりも、つわりがつらいって人もいますよね・・管理人も、二人目妊娠中もつらかったです。みんながどんなふうにつわりを乗り切ったか、調べました。

更新日: 2014年10月06日

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この記事は私がまとめました

adhdmotherさん

つわりの乗り切り方

無理して食べない
朝起きたらすぐ何か口に入れる
とにかく無理をしない
体を冷やさない
飴やガムを持ち歩く
気分転換をする

重度の方は、入院したほうがいい場合もあります。
お医者さんに相談してみて!

湯気のあるご飯はだめでも、パンやシリアルなら食べられる人も多いです。

そうめんは、つわり中のごはんの鉄板ではないかと思います。上に載せるものは、生臭い海鮮類は避けたほうおが無難かも。

冷麺も、つわり中食べたくなるものとして、よくみなさん話題に上ります。海鮮類は、入れないほうが安心ですけども。

海外では、つわりには「炭酸飲料とビスケット!」というらしい。たしかに、管理人も助けられることが多かったです。

ミント系のタブレットがすっきりとしてよかったという、つわり経験者も多いようです!

食べつわりの時は、食べているときはいいのですが・・
食べた後の、口の中が気持ち悪くなって吐き気がするので、キシリトールガムをかむと緩和できました。

管理人は、小梅ちゃんを毎日1袋食べていました。
今から考えると、塩分とか、糖分とか心配だけど・・それどころじゃなくて。とにかく、気分が悪くならないように食べてました。

食べつわり中は、ローカロリーのビスケットが安心でした。小分けされてるやつなら、仕事中も、食べやすいですよ。

つわりと感じる症状が現れるのは、妊娠4~6週目に症状を感じる方がほとんどです。
妊娠14~16週の妊娠3~4ヵ月でつわりはなくなると言われています。

一番辛いつわりのピークは9~10週目で向かえる方が多いようです。

これは一般的なつわりを感じる方たちの統計をとったものですので、必ずしもこの時期につわりが訪れて、つわりが無くなるとは一概にも言えません。

中には、つわりを一切感じずに、その時期を過ごされる方もいますし、つわりを出産前まで感じる方もいます。

妊婦さんの体質や精神的に乗り越えられるタイプの方など、個人によってもつわりを感じる辛さの度合も違います。

吐きつわりの時は、何を食べてもはいてしまいますが・・
水分は、とったほうがいいです!
体液に近い成分の、OS-1が、おすすめ!
味はポカリスエットをしょっぱくした感じ。
薬局などで購入可能。
ネットでも、

代表的なつわり
*吐きつわり
「吐きつわり」は、一日中、吐き気に悩まされ、実際に吐くような典型的つわりのことです。しかし食事を摂らないわけにはいかないので、のどに負担をかけないように楽に吐きやすいものを選んで食べると良いと思います。まったく食べ物がのどを通らず水だけでもすぐ吐いてしまうときは病院に行きましょう

食べつわり
空腹になると吐き気がひどくなるつわりです。食べ過ぎてもやはり気持ち悪くなるのですが、全く食べないと辛くなることが多いです。
小さいおにぎりやクラッカーをつまむと軽減されることがあるようです。海外では「炭酸水とクラッカー」がつわりのときのお決まりの食べ物です。朝、起きたらクラッカーを少しつまむと楽になると言われています。これに限らず、食べられそうなものを少しずつ食べましょう

においつわり
においに敏感になります。苦手なにおいと平気なにおいが出てきます。煙草、においではないけれど湯気、香水、キッチン、食品売り場、生鮮食品、歯磨き粉、ゴミ、など、普段の何気ないにおいが苦手になる人が多いです。
四六時中においで気持ち悪くなるほど敏感なときは、マスクをつけたり、ハーブやクリームなど苦手な香りを打ち消すほど平気な香りのものがあれば鼻の下に塗ったり貼ったりすると良いようです。

その他、よだれつわりや、眠りつわりなど・・
ほとんどの妊婦さんは、いくつかの症状を経験します。
管理人は、普段は食べつわり、日によって、吐きつわりになりました。
*吐きつわりの時は内科などでも点滴してもらえますよ!

つわり関連のツイートまとめ。つわりって、終わることがわかっているけど、最中はほんとにそれどころじゃなくて・・しんどいんですよね・・
経験しなければわからない、独特のつらい時期です。
それも、人によって食べれるものも、症状も違うし。

体調不良でもご飯の支度はしなくちゃならない。主婦って辛い。あ~つわりの頃を思い出すなあ。

@sweetcandy1994 うーんとね。これからだんだん つわり ひどくなってくると思うんだわ。で ずーっと、暗いことしか言えないとおもうw

@ngo4405 えっ!6キロも落ちたんですか(○_○)!?つわりの時期がいちばん長く感じたんで早くおわってくれたらあっという間なんですけどね..(泣)

ほんとにしんどい。まだまだつわりは終わる気配なし…それどころか酷くなってる気がする…o(`ω´ )o

@ladyguma こんばんは。つわりがひどいんですね。空気のいーとこ行くといーかもですが、そこまでの車や電車が、ねーー。オトコのひとはツワリもせいりのツラさもわからないですからねー。 てめー!こっちはしんどいんだよ!といっておけばよかったと後悔してます。なんで我慢してたんだろ。

つわりのときもそうだった。一度にたくさん食べられないし、食べても吐き気のこないものがコロコロ変わって、カロリーの低いものが続くといきなりガス欠になる。梅のキャンディ(否ノンシュガー)を持ち歩いてた。2人目のときの方がつわりはひどかったように思う。

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