太ももの筋肉といっても、ジムで行うような本格的なトレーニングをするわけではなく、一日10分程度の運動ですから、脚が筋肉でムキムキになることを心配する必要はありません。

出典数kcalを笑うな!階段昇りには「ジョギング並みの運動効果」 - エキサイトニュース(1/2)

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通勤・通学は階段を使おう!「階段の登り降り」の運動効果が凄い!

通勤・通学でエスカレーターやエレベーターを避け、健康の為にと階段を使う方も多いのでは無いでしょうか?それは間違いでは無かった!階段の昇降はエネルギー消費、基礎代謝が上がる、ダイエット効果がある...など様々な運動効果があったのです。

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