ストイックな腹筋運動もいいが、効果的に脂肪を燃焼するためには、階段の昇り降りなど下半身の筋肉強化が効くらしい。

出典腹筋運動より階段昇降、下半身の筋肉強化で脂肪を燃焼する | nikkei BPnet 〈日経BPネット〉:日経BPオールジャンルまとめ読みサイト

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通勤・通学は階段を使おう!「階段の登り降り」の運動効果が凄い!

通勤・通学でエスカレーターやエレベーターを避け、健康の為にと階段を使う方も多いのでは無いでしょうか?それは間違いでは無かった!階段の昇降はエネルギー消費、基礎代謝が上がる、ダイエット効果がある...など様々な運動効果があったのです。

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