この時間帯が、心身に負担がかからない、最適な睡眠時間だということ

出典最適な睡眠時間とは?〜一定ではない | 安眠方法と不眠症対策

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

睡眠は量より質!!短時間睡眠で疲労回復する方法

仕事や遊びで夜十分な睡眠時間が確保できない人も多いはず。そんな人が短い睡眠時間で疲れをとる方法をまとめてみました。

このまとめを見る