ヨガで動かしていくのは自分の腕であり、脚であり、上半身下半身です。
自分の身体の重みを不自由なく動かせさえすれば、たいがいのことを自分でこなせ、それが高齢者の方々にとってかけがえのない自信 につながります。

出典シニアヨガ | 高齢者向けヨガって | Medical Yoga 【メディカルヨガ】

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老後の不安はヨガで解消!シニアヨガのすすめ

幸せな老後を送るためには健康であることが重要事項。ヨーガで筋肉の衰えを防いで体の柔軟性を保ち、できるだけ他人の手を借りずに暮らせる自由を確保しましょう。ヨガを始めるには高齢者からでも遅くありません。

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