全身運動の縄跳びではありますが、特に足への負担が大きい運動です。特に、ふくらはぎの引き締め効果は抜群です。また、足を交互に動かしたり膝を高く上げるなど、跳び方を工夫すると、太もも前後の引き締めにも効果があります。

出典足痩せにも効果的!縄跳びで行う美脚エクササイズ | 足痩せダイエット!太もも&ふくらはぎ痩せで美脚になる方法!

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縄跳びで脚痩せスリム美人はジャンプに秘密があった!

縄跳びダイエットは単に痩せるだけでなく、脚がカモシカのように細くなり、しかも一定期間続けると何もしなくても自然と痩せていく体質に! 他のダイエット方法にはない縄跳びだけにあるダイエットの秘密がありました。これを知れば、単調だった縄跳びも楽しくなるはず!

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