縄跳びはダイエットにとても効果的な有酸素運動です。ウォーキングやジョギング・エアロビクスよりも効率よく脂肪を燃焼させることができ、なんと10分間で約100kcalも消費することができるのです。

出典エア縄跳びジャンプダイエットのやり方|美脚効果+高消費カロリー - 美しい私を取り戻せ!ずぼらな美容と健康法

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縄跳びで脚痩せスリム美人はジャンプに秘密があった!

縄跳びダイエットは単に痩せるだけでなく、脚がカモシカのように細くなり、しかも一定期間続けると何もしなくても自然と痩せていく体質に! 他のダイエット方法にはない縄跳びだけにあるダイエットの秘密がありました。これを知れば、単調だった縄跳びも楽しくなるはず!

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