・下半身・ふくらはぎの引き締めによる美脚・足痩せ効果
・リズム感が鍛えられる
・俊敏性が増すストレス発散になる
・集中力のアップ・瞑想効果
・成長ホルモンが分泌されることによるアンチエイジング
・リズム運動になるのでセロトニンが分泌される

出典エア縄跳びジャンプダイエットのやり方|美脚効果+高消費カロリー - 美しい私を取り戻せ!ずぼらな美容と健康法

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縄跳びで脚痩せスリム美人はジャンプに秘密があった!

縄跳びダイエットは単に痩せるだけでなく、脚がカモシカのように細くなり、しかも一定期間続けると何もしなくても自然と痩せていく体質に! 他のダイエット方法にはない縄跳びだけにあるダイエットの秘密がありました。これを知れば、単調だった縄跳びも楽しくなるはず!

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