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簡単ヒップアップ! セクシー×綺麗な「美尻」を作る3つの秘訣

コートや着る服が多くなり、隠れてしまうからと中々後姿まで気を使う人も少なくなってきたのでは? 日ごろチェックすることがないお尻ですが、美尻は毎日のちょっとしたケアで作ることができます。憧れの彼を振り無かす為の美尻ケアについてまとめました。

更新日: 2019年02月27日

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この記事は私がまとめました

ikuo00ukさん

憧れの彼を振り向かす美尻のために、ヒップアップしたい!

学祭無事終わったー!皆様ご協力ありがとうございました!今更だけどヒップアップ効果のある靴とか履けば良かった!持ってないけど!学祭全部楽しめたので良しとします☻ ゆで卵200個は剥いた気がする。寝ます。 pic.twitter.com/KYjIYB9Nkg

そしてアンクルウェイトをつけて、ヒップアップ!なんたって26歳だからね!まだまだ重力に逆らって生きていきたい!

男性を悩殺させる『美尻』の秘訣とは?

中々日ごろチェックすることが少ないお尻、後ろから見ても綺麗で要られる「美尻」でいる秘訣とは?

日本人の女性は前から見た自分はとっても気にするけれど、後ろ姿まで気にしている女性はとても少ないそうです。ヨーロッパの女性は後ろ姿に対する意識が強く、日ごろから後ろ姿をチェックしている

ブラジルでは、最も美しいお尻(ブンブン)を決める「ミス・ブンブン・ブラジル」という大会があるほど

臀溝(デンコウ)と呼ばれる、お尻と太腿の境目にある溝。男性達は、決してモデルさんのような完璧なお尻を求めてはいなくても、その臀溝のラインがしっかりあるお尻に極上のプリプリ感を感じるよう

男性は意外とお尻に注目している?

美尻も元々は筋肉でできている!

お尻は普段あまり使われない筋肉なので、普段の運動や生活では中々鍛えられない

お尻の筋肉は、外側から3層に重なり合う「殿筋(でんきん)群」で構成されています。

美尻に一番必要なのが「大臀筋(だいでんきん)」。お尻を覆っている大きな筋肉で、上半身と下半身を支え美しい姿勢に保つのも大臀筋あってこそ。主に足をグッと後ろに蹴り上げたり、ジャンプした時に使われる筋肉

中々普段使われない筋肉なんだとか

下の方のお尻の筋肉だけつけるとお尻が下がってしまうので、お尻の少し上、横のラインの筋肉もつけることでヒップアップ効果が得られる

毎日少しの時間からでも! 美尻マッサージを行おう

普段何気ない時間に、マッサージを行うことで美尻は作れる

筋肉はそれぞれが影響し合っているので、締めたい場所だけトレーニングしてもかえって、悪影響を及ぼすことがあります。そのため、お尻を鍛えるなら、前の方の筋肉や周辺もきちんとほぐしておく必要がある

ひざの裏からお尻を上げてあげるマッサージ、おしりだけでなくひざの裏、腿、おしりとマッサージするのがポイント

藤原紀香や神田うのも実践

座ってブランケットなどを太ももの間に挟み、お尻の割れ目にブランケットをしまい込むようなイメージで膣(または肛門)をキュッと締める

これだけでお尻周りを鍛えられる

段の歩くときにつま先立ちを心がけて歩きましょう。これを意識するだけでお尻の筋肉を引き締める効果が期待できる

毎日の生活に取り入れたい

下着にも拘らないと、「美尻」は得られない

実はサイズが間違っていると、いくらヒップアップしようとしても無駄かも・・

自分にあった下着を身に着けることは、キュッと上向きの美尻をつくるために必要なことなんです。

ヒップラインを少しでもキレイに保ちたいのであれば「小さめショーツ」で押さえるのではなく、ヒップラインをすっぼりと包み込むものでなければならないという

「尻職人」から学ぶ、普段から取り入れられる美尻ケアとは?

出典bokete.jp

100cmのヒップを持ち、尻職人と呼んでいるグラビアアイドルの倉持由香さんに学ぶ美尻の秘訣とは?

倉持由香は「100cmのもっちりヒップ」をキャッチコピーとしていて、自身を「尻職人」または「グラドル自画撮り部 部長」と称しているグラビアアイドル

倉持さんは「フェイスパックを2個分お尻に貼って、顔のように毎日ケアしてます。今日は1秒でも多く、私のお尻をみなさんにお届けしたい」と語り、その後も惜しみなく自慢のヒップを披露

普段はできないかもしれないけれど、たまにはやってみる価値有り?

チャームポイントであるお尻を美しく保つ秘訣について、「足首に3kgの重りをつけてるので、お尻がキュッと上がる。」と明かした

足元に重りをつけるのも有り?

脱いだ時も、がっかりされたくない

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