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【今日はコレ作ろう!】人気の《おからスイーツレシピ》21選(スイーツ)

おから使用のヘルシースイーツレシピをまとめています。ダイエット中の方にもおすすめ!簡単に作れるものが多いので、ぜひお試し下さい!

更新日: 2019年03月26日

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morimowさん

おからクッキー(ザクザク)

ザクザク美味しいです!
ノンオイルでヘルシーヾ(*´`)ノ☆★

材料 (30~40個)
おから100~120g
薄力粉150g
ベーキングパウダー4g
砂糖大さじ2
塩ひとつまみ

作り方はこちら
http://cookpad.com/recipe/2158923

おから★ショコラ

生おからとココアで作るチョコレートケーキ。薄力粉は入っていません!

材料 (パウンド型1個 )
生おから100g
ココア(無糖)50g
卵2個
砂糖70~80g
豆乳(又は牛乳)50g
無塩バター50g

http://cookpad.com/recipe/237264

ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

ダイエット用に作ったケーキ。なのに美味しくて温かいうちに完食してしまった…。でも砂糖大2しか使ってないし、ノンオイル・ノンフラワーなのでヘルシーだとは思います。簡単に出来て りんごシャキシャキ。

材料 (パウンド型1本分)
卵2個(Lサイズ)
◎三温糖大2
◎牛乳大3
◎スキムミルク大3
林檎1個
生おから150g
BP5g
(お好みで)ラム酒適量

http://cookpad.com/recipe/475423

保育園のおからマフィン

外はカリッ!中はモチッ!の絶妙な食感のおからマフィン。でも子供はおからだと気付いてないようです・・(笑)是非焼きたてを!

材料 (カップ5ヶ分)
バター(レンジで溶かす)30g
砂糖30g
卵1ヶ
おから50g
牛乳25g
バニラエッセンス少々
小麦粉50g
ベーキングパウダー小さじ1/2強

http://cookpad.com/recipe/663356

おからDEヘルシーケーキ

ヨーグルトでさっぱりヘルシーケーキです♪

材料
おから100g
ヨーグルト200g
卵1個
お砂糖大2
*  ベーキングパウダー小1
*  塩少々
*  小麦粉75g
*  お砂糖20g

http://cookpad.com/recipe/1476648

HMおからとバナナのパウンドケーキ

★混ぜるだけ‼栄養満点スイーツ★

材料 (5〜6人分)
ホットケーキミックス200g
バナナ2本
玉子1個
おから70g
牛乳100cc
お好みでナッツ適量

http://cookpad.com/recipe/2438748

☆おからスコーン☆

食物繊維豊富なおからで、サクッとホロホロなヘルシースコーンです。

材料
生おから100g
HM200g
バター80g
豆乳または牛乳大さじ1

http://cookpad.com/recipe/2749604

スパイシー☆おからプリッツ

黒こしょうと粒マスタードの香りがとってもいい、ヘルシーなおからプリッツです。カリポリ止まらない美味しさ♥ダイエット中のおやつやビールのおつまみに♪

材料 (天板2枚分)
生おから150グラム
薄力粉75グラム
マヨネーズ大さじ1.1/2
粒マスタード小さじ1
黒こしょう小さじ1/4
塩小さじ1/2

http://cookpad.com/recipe/539624

ノンオイル☆おからショコラマフィン

ノンオイル、ノンフラワーのショコラマフィンです。ワンボウルでできて簡単♪ダイエット中のおやつにどうぞ^^

材料 (マフィン型5個分)
卵1個
砂糖50グラム
ココアパウダー10グラム
ベーキングパウダー5グラム
牛乳50cc
生おから100グラム

http://cookpad.com/recipe/562712

袋1つ ふんわり♪おから焼ドーナッツ

型不要、おからを使ったヘルシーな焼ドーナッツです♪ 油分は少量のオリーブオイルだけですが、蜂蜜効果でふんわり。

材料 (【直径5〜6cmの穴あきドーナッツ4こ】or【直径3cmの丸ドーナッツ8こ】)
生おから50g
牛乳大さじ1/2前後
オリーブオイル小さじ1/2
蜂蜜20g
■ ■■粉類■■
薄力粉50g
ベーキングパウダー小さじ1/2強(3g)
砂糖(てんさい糖、きび糖、黒糖でも)15g

http://cookpad.com/recipe/1994144

小麦粉不使用☆おからパウンドケーキ♪

小麦粉不使用なのに、とても濃厚な味のパウンドケーキ♪腹持ちがいいのでダイエットにもいいのでは?栄養満点です!パウンド型の他、丸型、マフィン型等でもOKです!

材料 (パウンド型大1本)
生おから約200g
卵3個
砂糖80g
スキムミルク大さじ8
オリーブ油(サラダオイルでも)大さじ3
アーモンドプードル50g
☆ペーカンナッツ又は胡桃50g
★好みのドライフルーツ合計約130~150g
★洋酒又は牛乳大さじ2

http://cookpad.com/recipe/332840

優しい甘さ★保育園のおからドーナツ

卵、牛乳不使用。とっても簡単で体によいおやつです。コロコロしていて子供も喜んで食べてくれます★

材料 (1口大20個)
生おから100グラム
薄力粉100グラム
ベーキングパウダー小1強
てんさい糖50グラム
豆乳60cc
揚げ油(できれば菜種油)適量

http://cookpad.com/recipe/1201949

サクッ♪ふわっ♪モチ♪豆乳おからドーナツ

揚げたての表面はサクサク!中はふわふわ&モチモチ!みんなが大絶賛してくれました♪
バターは使わずオイルで作っています。

材料 (12個分)
A 生おから200グラム ※
A 薄力粉200グラム
A ベーキングパウダー大さじ1
A 塩1つまみ
A きび糖(グラニュー糖でも可)40グラム
B 溶き卵1個分(55グラム)
B 豆乳(無調整)80ml
B オリーブオイル(サラダ油でも可)大さじ1
【仕上げ用】きび糖(グラニュー糖でも可)適量 ※バッドなどに入れておく
揚げ油適量

http://cookpad.com/recipe/1271084

さくさく☆おからクッキー♪

おからたっぷり、さくさく自慢のクッキーです。栄養満点で子供のおやつに最適!ノンエッグです(^∀^)

材料 (天板1枚(約20枚))
炒りおから50g
(生おからだと120~130g用意)
○薄力粉50g
○コーンスターチ10g
 (片栗粉可).
砂糖(出来れば粉糖)30g
無塩バター50g

http://cookpad.com/recipe/540782

おからのミルク餅

おから入りだとは気付かないぐらい柔らかなミルク餅です♪
冷めても柔らかいままですよぉ~。

材料
生おから100g
牛乳250ml
砂糖大3
片栗粉大4
☆きな粉大4~
☆砂糖大2~
☆塩少々
黒蜜など適量

http://cookpad.com/recipe/1097327

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