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【綺麗の秘密は蕎麦!?】中村アンの蕎麦ダイエット法&美容法!!

最近綺麗と話題になっている中村アンの美容法やダイエット法を紹介するので参考にしてください!!

更新日: 2014年11月10日

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takashi3104さん

中村アン

最近テレビの露出が増えてきて綺麗と話題になっている中村アンですがそのスタイルを維持するためのダイエット法や美容法を紹介するので参考にしてください!!!

中村アンが綺麗と大人気に!!

中村アン ダイエット法

痩せようと思った時にジムでトレーニング!!

普段は自宅でトレーニングしているが、痩せようと思った時はジムに行く。

【中村アン筋トレメニュー!】
・ジムに行くとすぐにウォーキングマシーンで5分間歩く
・歩いた後に20分間のランニング
・マシーンを使って筋トレ
・最後にまた5分間のウォーキングで筋トレ終了

痩せようと思ったら一ヶ月週二回続けるそうですがその間の夜ご飯は豆腐と野菜だそうです。

炭酸水を飲む!!

炭酸水を飲む
甘い飲み物をやめて最近飲むようになった炭酸水。
1日2L飲むのが目標!

炭酸水を飲むことは疲れの元となる乳酸を減らしてくれるだけでなく、便秘を解消して肌を綺麗にするといった効果があります。他にも体の代謝が良くなって体温が上がって血流を促進させてくれるのでダイエット効果なども期待できます。

一人ランチの時は蕎麦を食べてダイエット

一人ランチだったり何か食べるときはたいがいお蕎麦
昔は苦手だったのにダイエットを機に好きになった。

蕎麦は炭水化物で太ってしまうイメージがありますが、麺類の中では炭水化物の量が低く糖質が多い麺という分類になります。糖質が多くてダイエットに不向きだと思うかもしれないですが、ラーメンやうどんといった麺を食べるよりも汁のカロリーが低く一日の食事のうち一食を蕎麦に変えると一日の摂取カロリーがぐんっと下がります!!

中村アン 美容法

半身浴をして美肌に!!

「100〜200gの粗塩を入れて半身浴してます。
カラダの代謝が良くなって20〜30分浸かれば汗だくでスッキリ!

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