3秒から5秒の間に徐々に力を入れて100パーセントの力を出して、その状態を5秒から7秒。そして徐々に力を緩めていき、それが3秒から5秒。

出典リーのアイソメトリックス - ブルース・リー(Bruce Lee)を目指せ!

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