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冷え対策にも!イタ気持ちいい「足指」を広げるだけのスゴイ効果

あなたは足の指を広げていますか?毎日ヒールを履いていたすると足の指がかなり締め付けられているかも…。足の指を広げることは健康にいいのはもちろん、女性の気になる悩みも解消できるんです。足の指を広げたり伸ばすことで得られる効果を紹介します。

更新日: 2014年12月10日

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rii8saさん

足の指広げてますか?

あなたは足の指を広げていますか?
毎日ヒールを履いていたり、特にポインテッドトゥのようなつま先がキュッとなっているタイプの靴だと足の指がかなり締め付けられているかも…。

足の指を広げることは健康にいいのはもちろん、女性の気になる悩みも解消できるんです。

足の指を広げることで得られる効果を紹介します。

足指の間には、適度な隙間があるのが理想です。もし隙間がない場合、足指が十分に使えていない可能性があります

足の指の間には、目や鼻、肩などさまざまなツボがあることでもおなじみですが、できるだけ開いた方が健康にもいい

一日中、靴を履いた足はとても疲れています。帰宅後、靴を脱いだら十分に指を開かせてあげてください。

▼1.足の冷え対策に

普段靴の中で縮こまっている足の指を広げると、血行が良くなって足冷えに効果的

足指を開くと、その付近の固まっている筋肉が広がるので、血の流れが良くなる事から、 足が温くなるようです。 付近のつぼが刺激されるのも効果の1つなのかも知れません

ちょっと痛いのは、固まっている筋肉を広げているからだと思います

▼2.足のむくみが解消される

足がだるいのは、血行が悪くなっていて、老廃物が足に溜まっているのが主な原因です

パンプスだ、サンダルだと足の指をぎゅーっと閉じておくことが多いですが、あれで頭痛や肩こりの原因になったりもしているんですね。足のむくみやだるさにもつながるのだそうです。

下半身の血液循環が悪くなると全身に悪影響が及んでしまいます。なので、足首や足指を十分に動かして、血液の循環を促してあげましょう

▼3.足首が細くなる

足首を細くするには、まずは重力により溜まっている水分のむくみを取ることが大切

足の指を広げて、足先の毛細血管を刺激していくと、老廃物はリンパに流されて足首に溜まりにくくすることが出来ます

足指を使うことは、足首を使うことにつながるので、美しい足首を作ることができます。

1日の終わりに…足指を広げよう!

足指の間に手の指を入れてギューッと広げたり、足の指を広げるグッズを使ってみたり。是非、1日の終わりに押し指を広げてみてください。

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