①適量を飲むか、やめるか

まずは、なんといっても適量を守ること。それも、少なめに見ておいた方がいいでしょう。日本酒なら1合、ワインなら1杯。焼酎なら水割り1杯ほど。ウィスキーならシングル一杯。「守れない!」という方、ご心配なく。そういう方は、普段はお酒を飲むのはやめましょう。少ない量で我慢するより、きっぱりやめてしまう方が楽なはず。なにか代わりになるようなことを見つけて、新しい習慣作りをするといいでしょう。

出典実際のところ、お酒は体に良い?悪い? | ホリスティックスタイルオズ|東京港区の痩身エステサロン

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