目の前に美味しいご馳走があると、ついつい食べたくなってしまいます。
いっぱい食べたら その分メリハリをつけてその後はカロリーコントロールを。
夜に食べ過ぎたなら翌朝で、3日食べ過ぎたらその後3日はぐっと抑える…という風に
食べたい時は食べる!そして上手に抑えてコントロールしていくことが必要です。

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