体重を減らす原理はご存知の通り、『消費カロリー > 摂取カロリー』。
運動や基礎代謝で消費しなければ当然、溜まっていきます。日頃、運動をしっかりできない
生活パターンの人は、摂取カロリーを抑えつつ、ストレッチやエクササイズを継続して筋力アップを。代謝の為にも、脂肪を燃焼する、ボディラインを美しく魅せるためにもやっぱり筋力は必要です。

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