野菜、果物、上質のパン、ほとんど未加工の穀類、生または乾燥させた豆類(豆、ひよこ豆、ソラマメ他)、ドライフルーツやナッツ類(クルミ、アーモンド、栗、レーズン他)を含む植物性食材と、主な脂肪源となるオリーブ油です。また、赤身肉

出典地中海式ダイエット

前へ 次へ