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朝食抜きは身体に良いの?悪いの?

食べるべきか、抜くべきか…それが問題だ。

更新日: 2016年05月31日

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MysticRiverさん

ある30代後半のベテランアスリートは「朝は体にとって排泄のための時間だから、消化器の負担を少なくするためにあまり食べないほうがいいと専属の栄養士に指導された」と言っていた。

ひとことで言えばこうだ。人間の体が食事を完全に消化吸収、排泄し終えるまで、18時間かかる。だから1日に1度、食事の間隔をこの18時間ぶんあけないといけない。そうしないと内蔵は24時間つねに活動し続けることになるのだ。
 1日だけで見ればたいしたことはないように思えるが、1日に1度も内蔵を休めない人は、死ぬまで内蔵を休めない人である。

【朝食抜き】 諸説あるが、抜くと痩せる人と痩せない人と人それぞれ。朝、食べた方が調子が良いかどうかで判断するのが正解。日によって違うのか当たり前の為、前日遅くまでたくさん飲食したなら翌朝はそれほど空腹ではないはず。無理に食べるのでなく、空腹を感じたら食べる、が正しい。

まったく同感です。廻りに訊いても人によって違うので、一概に朝食抜きはダメとか、逆に食べちゃダメってもんでもないような。

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