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ヨガ入門のすゝめ。ヨガの驚くべき効果と簡単なやり方をまとめてみた(´∀`*)

近年は芸能人やスポーツ選手などにも愛好家が多いヨガ。世に定着してきている事もあり、「始めてみたい」と思われる方も多いのではないでしょうか?「しかし本当に出来るんだろうか?」と不安になりますよね。そこで、ヨガ初心者の私がリアルに1年間ヨガ教室に通って感じた事や、効果についてまとめてみました。

更新日: 2017年02月18日

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この記事は私がまとめました

gsoulfullさん

何でヨガなの?ヨガって本当に効果あんの?

「見ての通りです。極めれば最強なのです。」

いつか、こんなポーズが出来るのかもしれません。

こんなポーズも、もしかすると、、、

ヨガとは

呼吸を深めていきながら動き続けるヨガは、効率よく脂肪を燃焼して代謝をアップ。
結果として全身運動を促し、体を引き締める効果が期待できます。

様々なポーズを取ることで、今まで眠っていた体と心の機能を活性化させることができる素晴らしい健康法です。

「効果を実感してのめり込んでいく人が多数続出。」

研ぎすまされていく感覚ですね。

外見だけでなく、内面も穏やかで美しく。モデル・芸能人が美しさをキープするためにヨガを取り入れる。

「道端ジェシカ、長谷川潤、SHIHO、菅野美穂、吉川ひなの、ミランダ・カー」

そうそうたる面子です。本当に効果があるから支持されているのでしょう。

▼ヨガには様々な効果がある。実に奥が深い。

もうエステも整体もいらない!? 疲労回復・月経症状改善・シェイプアップなど“ヨガの効果” の数々

腰痛改善、うつ改善、ダイエット効果に。超万能!とっても凄いヨガの効果。

ヨガには、ダイエットや美容に効果がありますが、その他にもいろいろな効果があります。

誰でも出来るの?ヨガって難しそう…

「誰でも出来ます。難しくありません。なぜなら、瞑想して自分の呼吸を感じるだけでもいいのですから。」

老若男女、ヨガは様々な世代の方が1日に数分、しかもどんな場所でも手軽に出来てしまう運動なのです。

▼短い時間でも簡単に出来るんですね。しかも、色んな場所で出来るんだ。

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▼実際に見て、やってみよう♪

何から始めればいいの?はじめの一歩。

何事も行動が大事ですね。

▼参考になるヨガ本。

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