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daiba49さん

ハーバード大学の研究によると、お腹を引き締めたい場合はジョギングなどよりもウエイトトレーニングなどの筋トレのほうが効果がある

ウエイトトレーニング、エアロビクス、階段の上り下りなどのエクササイズの中でウエストラインが最も引き締まっていたのはウエイトトレーニングをした人々だった

少しの運動で 効果を上げるには 筋肉をつけること 筋肉が太いほど
そして、太い筋肉が動くほど 基礎代謝が増えます。
脂肪が消費しブヨブヨお腹が引き締まりますね。

もっと太い筋肉は・・太ももですよね。
ここを動かす運動がスクワットです。

ぐうたらな貴方には、スクワットを最優先でやるべきです。

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