【美脚リンパマッサージのやり方】

1.足裏をリズミカルに押し、指先から甲をなでる。

2.両手で包み込むように、くるぶしからひざにむかって、足の裏側をぎゅっと絞るようにさすり上げる。

3.骨にそったくぼみにリンパがたまりやすいので、骨にそって、指先でもむ。

4.両手の指で、ひざ裏を押す(強く押しすぎない)

5.太ももは絞るようにもみ、ツボを押して刺激する。

6.ひざから脚の付け根まで、手のひらでリズミカルにさする。

7.最後に両手でもも全体を刺激するように軽く叩く。

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