1. まとめトップ
  2. ガールズ

バストアップにダイエット♡ 味噌汁が女性に嬉しい6つの理由

日本食としてとても身近な存在な味噌汁。毎日欠かさず飲んでいますか?味噌汁には、女性に嬉しい効果がたくさん詰まった魔法の料理。ダイエット効果に美白効果をはじめ、疲労回復やバストアップも期待できる味噌汁。味噌汁が女性に嬉しい理由まとめました。

更新日: 2015年01月21日

ikuo00ukさん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
1581 お気に入り 201284 view
お気に入り追加

日本食の定番、味噌汁毎日飲んでいますか?

そういえば味噌汁に入れようと思ってふえるわかめ買ったけど、味噌汁飲んでないな

何で味噌汁ってインスタントでもこんなにおいしいんだろ。

■日本食の定番、味噌汁は凄い力をもっていた

昔から日本食の定番として親しまれてきたお味噌汁ですが、具材を変えることで栄養バランスも整えられ、健康に良い成分を多く含んでいる

美白に、アンチエイジング、ダイエット効果に、バストアップまで

身体にも良いお味噌の塩分は体内で良いミネラル成分として吸収してくれ、一日のうち1~2杯程度のお味噌汁では、塩分過多にならない

「同じ食塩量でも、みそからの摂取は30%の減塩効果がある」という研究論文を共立女子大学家政学部の上原誉士夫教授が2012年に発表している

塩分は心配ないそう

■味噌汁には、シミ、ソバカスを防ぎ美白効果をもたらしてくれる

味噌汁を飲むことで、角質層のセラミドの合成に関わる酵素の発現を増やして活性化させることができる

研究の結果、みそや味噌の原料の大豆の中にも豊富に含まれている「遊離リノール酸」がメラニン合成を抑制していることを突き止めた

遊離リノール酸はメラニンの合成を抑制し、シミ・ソバカスを予防、美白効果がある

シミやソバカスを予防し美白になれる

■一日一杯の味噌汁で、簡単にダイエット効果が得られる

味噌は発酵食品なので酵素を摂取でき、ダイエット効果を高めることができる

脂肪の燃焼を促し、また余分な脂肪が蓄積するのを防ぐアミノ酸が豊富に含まれています。酵素も摂れるため、新陳代謝がより円滑になるよう促すことも期待できる

大豆サポニンは、コレステロールや脂質を抑え、脂肪が蓄積するのを予防する効果がある

脂肪が蓄積せず、新陳代謝が上昇する味噌汁

■ダイエット効果を狙うなら、こんな味噌汁が良い

噛みごたえのある野菜を大きめカットで加えると、満腹中枢が刺激され、ますますダイエット効果がアップする

エノキとタマネギの味噌汁。エノキの食物繊維と、タマネギのケルセチンの効果により、血液がサラサラになりヤセ体質に導く

■味噌汁で簡単にアンチエイジングができる! 老化防止にもオススメ

味噌特有の茶色の色素成分メラノイジンは強い抗酸化作用をもち、老化や免疫力の低下をもたらす活性酸素を抑える

大豆から作られる味噌には「イソフラボン」も豊富に含まれます。女性ホルモンの働きに似たイソフラボンには、血中コレステロール値を下げ、血液をサラサラにする効果がある

血液もサラサラにできる

■味噌汁には、バストアップ効果もあり巨乳をつくることができる

1 2





生活の一ミリでも役に立てれば幸いです。
御意見はtwitterまで @ikuo00uk
「Naverまとめで嗜好品代は稼げるのか」http://goo.gl/Is9Vp⇒成功



  • 話題の動画をまとめよう