どのたんぱく質でも肌に良いというわけではなく、9つの必須アミノ酸をすべて含むアミノ酸スコア100のたんぱく質を食べるようにしましょう。9つ揃っているアミノ酸を良質たんぱく質と呼びます。

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肌のうるおいは98%食事から!?

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