1. まとめトップ
  2. カラダ

【花粉症対策】花粉症に効く食べ物と悪化させる食べ物!各10食材

つらい花粉症。その症状を少しでも和らげる食べ物10個とその症状を悪化させてしまう食べ物10個をまとめました。

更新日: 2018年05月09日

470 お気に入り 2502787 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

meruran3さん

花粉症に効く食べ物

■①レンコン

レンコンの表面にある黒ずみだったり黒い斑点は実はポリフェノールの一種『カテキン』なんです。埼玉医科大学の研究によるとレンコンを9週間食べ続けると、アレルギー症状を起こす抗体の血中濃度が下がったというデータが!

■②わさび

■③バナナ

2013年に筑波大学が発表した花粉症の研究データによると、バナナを8週間毎日食べ続けている人について花粉症の「くしゃみ」症状が緩和された、というデータがとれたそうです!

■④しそ

■⑤玉ねぎ

■⑥ふき

フキにはポリフェノールの一つであるフキノール酸が含まれています。このフキノール酸には、細胞からヒスタミン、ロイコトリエンが出るのをブロックする働きがあります。

■⑦ヨーグルト

ヨーグルトには、花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する作用もある事から、アレルギー症状にも有効とされています。

■⑧甜茶

■⑨キクラゲ

最近花粉症対策として話題になっている”ビタミンD”です。そのビタミンDを多く含むきのこと言えば、キクラゲです!!

■⑩青魚

花粉症を悪化させる食べ物

■①生のトマト

1 2 3