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美人はやっている!「朝活」は美容にいいことづくめだった!!

出かけるぎりぎりまで寝ている人も多いのではないでしょうか。いつもより、早く起きて「朝活」をしてみませんか?美容にいいことがいっぱいなんです。

更新日: 2015年02月18日

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この記事は私がまとめました

musinoneさん

朝起きるのが辛い...

あと5分、あと5分となかなか起きられない人、いませんか?

美人は朝が早い!?

ローラさんは自身のSNSで料理をのせていて、
コメントには「オシャレすぎる」「色も鮮やかで朝からテンションが上がる」

美人モデル姉妹の三女・道端アンジェリカさんも、休日にはかならず6時までには起床し、水泳やランニングを数時間行う朝活組

「朝活」は美容にいいことがいっぱいだった!!

朝起きたらカーテンを開ける

お日様の光には、睡眠ホルモン「メラトニン」を生成したり、臓器の働きを促す効果があります

朝の光を浴びることで体内時計がリセットされたり、光を浴びるとメラトニンというホルモンが抑制されるので、目覚めやすくなったりします

心や身体が心地良いと感じる自然なライフスタイルへスイッチすると、自律神経が活発に動き出すようになる

白湯を飲む

朝、起きがけに白湯(さゆ)を飲むという健康法がじわりじわりと広がりつつあります

朝はいつも白湯をコップ一杯。
これで寝ている間に失われた水分を補給と冷えた体内を温めるよ

美容液でしっかりマッサージ

洗顔後、手のひらにローションをつけて、顔を優しく包み込みます。まずは顔の上半分を手で覆い、次に顔の下半分へ。上下とも30秒ずつ、手のひらでじっくり温めます

朝のちょっとしたひと手間でむくみを解消して、スッキリした顔でメイクをしてお出かけをしてみてはいかがでしょうか

朝食はちゃんと取る

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