1. まとめトップ

超絶効果がスゴイ!!話題の『一本下駄』を履くと身体機能が劇的に向上!!

昔、日本で履かれていた「一本下駄」。その一本下駄の効果が凄まじいという事で最近、見直されています。

更新日: 2015年02月28日

33 お気に入り 141321 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

DRBRAINさん

そもそも一本下駄とは?

平安時代より、修験者が山中を行くときに履いていたといわれている

1本歯の高下駄は、別名「天狗下駄」と呼ばれる

確かに!滅茶苦茶、歯が高い下駄履いてる・・・

そんな、一本下駄が密かなブーム。

今日、高めの一本下駄で普通に歩いてる人いて、神様なのかな?って思った、

一本下駄を履くことによる効能が凄い!!

この下駄は身体の歪みを矯正し、アキレス腱等のストレッチ効果もあるので翌日のお通じは積極的に野菜を摂取した時と同じくらい快調

一本歯下駄を履くと体重負荷が分散されるため、腰痛や膝痛の改善にも有効

ボディバランスを高め、ストレッチ効果もあり、腰痛や膝痛の改善ができるって凄すぎる!!!

なぜこんなに効果があるのか?

一本歯の高下駄はバランスを取りながら立つのが難しい。
一本歯の高下駄で転ばずに立つ練習をすると、体幹部で素早くバランスを取る感覚を鍛える事が出来る。

腰にかかる負担を分散させ、日々長く履き続けることにより、バランスの取れた筋力がつき、姿勢がよくなります。

バランスがとりづらいため、使わない筋肉を使い負荷を分散しバランス感覚が良くなるため!

トレーニング方法とは?

①まずは歩くのに慣れる

知らないうちにバランス感覚の練習になるでしょう。慣れの段階

②慣れてきたら、ランニングや体操

一本歯下駄をはいて走ることによって、身体は一番効率のよい体の使い方でその状況に対応しようとする

注意点として

長い時間履き続けるとケアレスミス的にバランスを崩すことが増えるので慣れるまでは短時間にとどめておくことが必要になる

1