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目標は20分で3品!お弁当にも便利なスピードおかずのレシピ

忙しい日や疲れている時なんかはパパッと作れるスピードおかずが便利ですよね。取り分けも出来て朝のお弁当なんかにも大活躍。20分あれば3品は作れそうなスピードおかずのレシピをご紹介します。

更新日: 2015年06月29日

かげとりさん

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◆忙しい日はとにかく早く料理を作りたい

忙しい日は、パパッと作れるスピードおかずが便利ですよね。

作り始めてすぐに完成する料理は朝昼晩はもちろん、お弁当のおかずにも大活躍です。

忙しい毎日が続くと食事を作るのも億劫になりがち・・・。 そんなときはパパッと手早く作れたらうれしいですよね。

朝昼晩はもちろん、お弁当にも色々使いまわせて便利なおかずたち。ぜひ味わってみてください。

超簡単!とりもも肉のとろとろ玉ねぎ煮

材料 (3~4人分)
玉ねぎ(スライス)  中1.5~2個
とりもも肉 2~3枚
サラダ油 大さじ1
酒 60cc
しょうゆ 40cc
(あれば)きざみねぎ 少々

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/1322709

揉んで焼くだけ♡BBQソースde超絶危険なやみつきチキン

材料(4人分)
鶏肉 500g
ケチャップ 大4
はちみつ・醤油・みりん 各大1
にんにくチューブ 3cm
塩こしょう 少々
マヨネーズ 小2

レシピはこちら
http://ameblo.jp/mizuki31cafe/entry-11962775535.html

ホントに簡単!フライパンでそのままバーグ。

材料
合挽き肉 250g
玉ねぎ 1個
卵 1個
絹ごし豆腐 1/2丁
パン粉 1カップ
塩コショウ
ジャガイモ 1個
アスパラガス 3本
ミニトマト 4~5個
あればパセリ、黒胡椒など

レシピはこちら
http://ameblo.jp/jyou-mama-aya/entry-12042429842.html

レンジで5分♡ボリューム抜群♡夕飯のおかずに

材料(2人分)
豚モモスライスか豚バラ 200g位
アスパラ 4本
人参 適量
★醤油 大さじ1
★みりん 大さじ1
★砂糖 小さじ1
★水 大さじ1

レシピはこちら
http://pecolly.jp/user/photos_detail/3360074

10分で完成簡単♪つつまないニラだけ餃子

材料 (4人分)
豚挽肉 200㌘
ニラ(ねぎでも) 1束(1本)
マヨネーズ 大さじ1.5
片栗粉 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
めんつゆ 大さじ1

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/3016409

包まなくても、肉汁が流出せず、ジューシーぱりぱりな餃子になります。カットしてから食卓にどうぞ

すき焼き風 ひき肉と豆腐の煮込み

材料 (3~4人分)
豆腐(木綿) 1丁
牛ひき肉 100g
ニラ お好みで
●水 1カップ
●醤油 大さじ3
●みりん 大さじ3
●砂糖(三温糖) 大さじ2
水溶き片栗粉 適量

レシピはこちら
http://cookpad.com/recipe/2139597

簡単☆おいしい☆ぶりの照り焼き♪

材料 (3人分)
ぶりの切り身3切れ
サラダ油大匙1
■ (たれ)
しょうゆ大匙4
みりん大匙4
酒大匙4
砂糖大匙2

http://cookpad.com/recipe/174662

野菜と鮭のめんつゆマヨ炒め

材料
鮭 2~3切れ
アスパラガス 4本
新じゃが 2個
にんにく 1片
油 大さじ1
マヨネーズ 大さじ2
めんつゆ(2倍希釈) 大さじ2

レシピはこちら
http://www.recipe-blog.jp/profile/77008/recipe/569328

めんつゆは、3倍希釈のものを使用する場合は、大さじ1と1/2くらいに調整してください。

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どうでもいいことからちょっぴりためになるような事をまとめていきたいと思います。
よろしくお願いします。



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