老廃物を集める!

出典イラスト付き☆小尻効果抜群!お尻やせリンパマッサージ | 美肌マニアの美容情報

①片脚を少し後ろに引いて立つ(脚を伸ばしてかかとが離れないくらい)

②両手の手のひらで太もものつけ根あたりから腰まで少し力を入れてさすり上げる

③お尻の横の肉も腰の後ろまで寄せていくイメージで揉みほぐす

④2、3を5回繰り返す

⑤脚を換えて2〜4を繰り返す

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