出典 start-diet.com

ヒップ下部を上げるストレッチ

上半身をしっかり起こしてまっすぐを向いた状態で片足を持ち上げる事でお尻の下の方に効果的なストレッチが出来ます。

10秒キープで十分効果的ですが余裕がある方はセット数を増やしたり、秒数を増やしてみましょう♪

この情報が含まれているまとめはこちら

自宅で簡単にできる!気になるお尻のセルライト解消法!

自宅で簡単にできる!気になるお尻のセルライト解消法をご紹介します。

このまとめを見る