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混ぜて焼くだけ!ダイエット「おからケーキ」のレシピ

人気で簡単な「おからケーキ」のレシピを紹介します。ダイエット食材に人気のおから。おからで作るケーキはヘルシーで満腹になれる上、おからのおかげでふわもちになっちゃうんです!ダイエット中のお菓子・スイーツにぴったりですよ♪

更新日: 2018年09月06日

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noho3nohoさん

満腹感ばっちり♡おからケーキ

お腹も満たされて、ダイエット中のスイーツにもおすすめの「おからケーキ」。

おからは言わずと知れた食物繊維たっぷりで、ローカロリーな食材です。

人気で簡単な「おからケーキ」のレシピを紹介します。色んなアレンジで美味しいおからケーキを作っちゃいましょう♪

ノンオイル☆ノン小麦粉☆おから林檎ケーキ

材料 (パウンド型1本分)
卵 2個(Lサイズ)
◎三温糖 大2
◎牛乳 大3
◎スキムミルク 大3
林檎 1個
生おから 150g
BP 5g
(お好みで)ラム酒 適量

http://cookpad.com/recipe/475423

めちゃ簡単!HMでおからパウンドケーキ♡

材料 (18㎝パウンド型)
ホットケーキミックス 200g
生おから100g
卵2個
砂糖50g
バター50g
牛乳150cc
バニラエッセンス 3〜4滴

https://cookpad.com/recipe/3928942

ホットケーキミックスと溶かしバターを使ってとーっても簡単に☆おからを入れるのでしっとり仕上がります!(≧▽≦)

★HM★しっとりおからケーキ

材料 (パウンド型1本)
生おから150g
ホットケーキミックス 150g
低脂肪乳150cc
卵1つ
砂糖大さじ1
サラダ油大さじ1弱

https://cookpad.com/recipe/2183684

★話題入り感謝★生おからを使ったしっとりしたケーキです。たっぷりおからを使っているので腹持ちがよくヘルシー!

おからdeもっちり炊飯器ケーキ

材料 (5合炊き炊飯器1台分(3合炊きは半分量))
ホットケーキミックス(代用する場合はコツ参照) 200g
砂糖100g
おから(生)100g
豆乳(または牛乳) 1カップ(200cc)

https://cookpad.com/recipe/3821586

卵や牛乳アレルギーの人でも食べられる♪ノンオイルのふわもち蒸しパンのようなケーキです♪

♡ダイエットの味方♡おからパンケーキ♡

材料
●薄力粉100g
●きび砂糖(or上白糖) 30g
●BP(なくてもOK)小さじ1
生おから100g
豆乳(or牛乳) 200~250g
オリーブオイル(サラダ油) 適量

https://cookpad.com/recipe/1970660

小麦粉不使用*おからパウンドケーキ

材料 (18cmパウンド型1本分)
おから150g
たまご2個
砂糖80g
サラダ油大1弱
ベーキングパウダー 小1
バニラエッセンス 適量

https://cookpad.com/recipe/1429870

お箸でぐるぐる!レンジでおからシフォン

材料 (1人分)
生おから 50g
砂糖(きび糖などがオススメ) 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1/2
豆乳(牛乳) 大さじ1〜2
卵(小さめ推奨) 1個
はちみつ(絶対入れて!) 大さじ1/2〜1
バニラオイル(あれば) 2〜3滴

http://cookpad.com/recipe/2432351

2代目★おから★ショコラ

材料 (パウンド型1個 )
生おから 100g
ココア(無糖) 50g
卵 2個
砂糖 70~80g
豆乳(又は牛乳) 50g
無塩バター 50g

http://cookpad.com/recipe/237264

レンジdeおからとヨーグルトのケーキ

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