睡眠の前にパソコンやゲームをすると、脳が興奮状態になるので、寝つきも眠りの質も睡眠中の疲れを取る効果も低下してしまいます。

出典睡眠で疲労を回復する方法について

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仕事で溜まった疲れ、放っておくと大変なことになります。

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