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ヨーグルトにちょい足しで美味しく、美容効果もアップするレシピ♪

美容効果や整腸作用があるヨーグルトは、朝食に毎日他食べている人も多いのでは？プレーンヨーグルトにちょいたしして、更に美容効果や健康効果を期待できるアレンジレシピを紹介します。ダイエット中も毎日美味しく色んな食べ方を楽しんでみるのもいいですね♪

更新日: 2015年06月06日

noho3nohoさん

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毎日のヨーグルトにプラスして、更に効果アップ！

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ダイエットや健康のために食べているヨーグルトを
ちょこっとアレンジして
更に美味しく、効果アップ！

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「ダイエット効果が確認されているヨーグルトがある」などの美容効果を知っている人も多くおり、その上で様々な食べ方やアレンジを工夫している傾向がわかった。

出典http://woman.mynavi.jp/article/141210-99/

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便秘改善や美容のためにヨーグルトを食べることを習慣にしている人は多いと思います。そんなヨーグルトにちょい足しすることで美容や健康効果がアップ

出典美味しいだけじゃない♡ヨーグルトにちょい足ししてキレイになる食べ物｜MERY [メリー]

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ヨーグルト＋オリーブオイル＝美肌やダイエット効果も期待

オリーブオイルはオレイン酸で便秘解消が期待できます。

出典ヨーグルト“ちょい足し”ランキング発表 | 腸内改善ラボ

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オリーブオイル香る☆便秘解消ヨーグルト

出典cookpad.com

オリーブオイル香る☆便秘解消ヨーグルト

材料 （１人分）
無糖ヨーグルト １００ｇくらい
オリーブオイル 大さじ１
はちみつ 小さじ２～大さじ１
ブラックペッパー 少々

http://cookpad.com/recipe/1175572

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大さじ１杯のオリーブ油が便秘解消にオススメ！ヨーグルトで、効果倍増！すごくフルーティで美味しっ♪

出典オリーブオイル香る☆便秘解消ヨーグルト by 姉ぶた [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが203万品

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さわやかヨーグルト オリーブオイルとはちみつがけ

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さわやかヨーグルト　オリーブオイルとはちみつがけ

材料
無糖ヨーグルト　300ｇ
はちみつ　大さじ１
オリーブオイル　大さじ１　

http://www.toyo-olive.com/recipe/2011/01/post-17.html

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しつこい便秘でお腹が張っちゃってねぇ…」という人は、このオリーブオイル＆ヨーグルトの便秘対策最強タックをお試しあれ。

出典便秘改善の新習慣！朝食にオリーブオイルを加えるだけで健康に！ ｜ 女性の美学

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ヨーグルト＋きな粉

水切りヨーグルトのきな粉がけ

出典www.bob-an.com

水切りヨーグルトのきな粉がけ

材料（2人分）
プレーンヨーグルト300g
きな粉大さじ2
砂糖大さじ1

http://www.bob-an.com/recipes/detail/16266

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きな粉は食物繊維や大豆の栄養がたっぷり。

出典ヨーグルト“ちょい足し”ランキング発表 | 腸内改善ラボ

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食物繊維やミネラルが豊富に含まれているきな粉は、便秘解消やダイエットの強い味方です。
黒ごまやバナナなどと一緒にヨーグルトに加えても美味しいですね。

出典便秘解消やダイエットに効果的！ホットヨーグルトの作り方とアレンジレシピ - Latte

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朝食おやつ夜食☆みたらしきなこヨーグルト

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朝食おやつ夜食☆みたらしきなこヨーグルト

材料 （2人分）
醤油 大さじ１
みりん、砂糖 各大さじ２
きなこ 大さじ１
ヨーグルト ２人分

http://cookpad.com/recipe/1587385

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４０レポ感謝感激です！簡単に手作りできるみたらしきなこ！ヘルシーで美容に良いので罪悪感なく沢山食べられる和スイーツです。

出典朝食おやつ夜食☆みたらしきなこヨーグルト by ゆぅぷん [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが203万品

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ヨーグルト＋ココアでティラミス風！

温めたヨーグルトに、食べる直前にココアをかけるだけでOK。
ココアにはポリフェノールが含まれており、美容効果が期待できます。

出典便秘解消やダイエットに効果的！ホットヨーグルトの作り方とアレンジレシピ - Latte

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*ティラミス風♡大人ヨーグルト*

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*ティラミス風♡大人ヨーグルト*

材料 （1人分）
ヨーグルト 100㌘
アイスコーヒー 小さじ2
ココアパウダー 適量
蜂蜜orメープルシロップ 適量

http://cookpad.com/recipe/2396827

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ココアには抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれています。
ヨーグルトと一緒に食べることで、美容効果も倍増しますし、風味も増します。

出典美味しいだけじゃない♡ヨーグルトにちょい足ししてキレイになる食べ物｜MERY [メリー]

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ティラミスになりたかったヨーグルト

ティラミスになりたかったヨーグルト

材料
ヨーグルト 好きなだけ
ココア 好きなだけ

http://cookpad.com/recipe/1302365

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なんちゃってティラミスって感じでとっても簡単で美味しかったです

出典ティラミスになりたかったヨーグルトのつくれぽ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが203万品

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ぷるぷる美味しい♡ヨーグルト＋ドライマンゴー

ドライマンゴーには、ビタミンA、C、鉄分、食物繊維が豊富に含まれています。また、発酵食品であるヨーグルトには、腸内環境を整え、免疫力を上げる効果があります。

出典ドライマンゴーヨーグルト レシピ | ボブとアンジー

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ドライマンゴーヨーグルト

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ドライマンゴーヨーグルト

材料 （2人分）
ドライマンゴー 2、3切れ（30gくらい）
プレーンヨーグルト お玉でふたすくいくらい

http://cookpad.com/recipe/235607

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ドライマンゴーは、ヨーグルトに入れて一晩おくとプルプルに戻ると話題の食べ方です。

出典ヨーグルト“ちょい足し”ランキング発表 | 腸内改善ラボ

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ヨーグルトの水分でプリプリになったドライマンゴーは、生とも違う美味しさです。

出典ドライマンゴーヨーグルト by YASHIGANI [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが203万品

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ヨーグルト＋バナナ＝免疫力UP！

定番だけど、簡単美味しく
美容効果・健康効果も期待できる！

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つくり方は超簡単。ヨーグルトにバナナを切って入れるだけです。

出典便秘解消＆免疫力UP！ヨーグルトをさらに健康にする「ちょい足しレシピ」2つ | nikkanCare.ism（ニッカンケアイズム）

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