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ヨーグルトに「ちょい足し」で美味しく、美容効果もアップするレシピ

美容効果や整腸作用があるヨーグルトは、朝食に毎日他食べている人も多いのでは?プレーンヨーグルトにちょいたしして、更に美容効果や健康効果を期待できるアレンジレシピを紹介します。ダイエット中も毎日美味しく色んな食べ方を楽しんでみるのもいいですね♪

更新日: 2018年05月20日

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noho3nohoさん

毎日のヨーグルトにプラスして、更に効果アップ!

ダイエットや健康のために食べているヨーグルトを
ちょこっとアレンジして更に美味しく、効果アップ!

「ダイエット効果が確認されているヨーグルトがある」などの美容効果を知っている人も多くおり、その上で様々な食べ方やアレンジを工夫している傾向がわかった。

便秘改善や美容のためにヨーグルトを食べることを習慣にしている人は多いと思います。そんなヨーグルトにちょい足しすることで美容や健康効果がアップ!

ヨーグルトにちょい足しでアレンジして、美味しく美容にも良さそうなレシピを紹介します。

◎ヨーグルト×オリーブオイル

オリーブオイルフルーツヨーグルト

材料1人分
プレーンヨーグルト100g
はちみつ小さじ1
ドライフルーツ(生のフルーツ)適量
オリーブオイル 小さじ1

https://oliveoillife.jp/recipe/3213/

オリーブオイルはかけるだけで、コクをアップさせたり、風味を加えたりと、実に働きものです。オリーブオイルの朝のひとかけは、整腸作用にも働きかけてくれますので、是非お試しください!

さわやかヨーグルト オリーブオイルとはちみつがけ

材料
無糖ヨーグルト 300g
はちみつ 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1 

http://www.toyo-olive.com/recipe/2011/01/post-17.html

しつこい便秘でお腹が張っちゃってねぇ…」という人は、このオリーブオイル&ヨーグルトの便秘対策最強タックをお試しあれ。

オリーブオイル香る☆便秘解消ヨーグルト

材料 (1人分)
無糖ヨーグルト 100gくらい
オリーブオイル 大さじ1
はちみつ 小さじ2~大さじ1
ブラックペッパー 少々

http://cookpad.com/recipe/1175572

大さじ1杯のオリーブ油が便秘解消にオススメ!ヨーグルトで、効果倍増!すごくフルーティで美味しっ♪

◎ヨーグルト×きな粉

水切りヨーグルトのきな粉がけ

材料(2人分)
プレーンヨーグルト300g
きな粉大さじ2
砂糖大さじ1

http://www.bob-an.com/recipes/detail/16266

食物繊維やミネラルが豊富に含まれているきな粉は、便秘解消やダイエットの強い味方です。黒ごまやバナナなどと一緒にヨーグルトに加えても美味しいですね。

ヨーグルト&きなこでおいしく快腸&快便!

材料 (1人前)
プレーンヨーグルト100g位
きな粉ティースプーン3~4杯
メープルシロップお好みで(3回し位~)

https://cookpad.com/recipe/1504371

ポイントなんかありません。お好きなヨーグルトに、きな粉をた~っぷりかけて混ぜるだけ!色々な味で楽しんで下さいね!

朝食に♡はちみつきなこバナナヨーグルト

材料 (1人分)
無糖ヨーグルト大さじ山盛り3
バナナ1本
きなこ小さじ山盛り1
はちみつ 適宜

https://cookpad.com/recipe/3134422

相性抜群の組み合わせ!食べ応えがあって栄養満点なので朝食にぴったりです。しっかり食べて元気に行ってらっしゃい♡

◎ヨーグルト×はちみつ

ホットヨーグルトはちみつレモン

材料 (1人分)
プレーンヨーグルト100g
ポッカレモン100適量

https://cookpad.com/recipe/2832344

話題のホットヨーグルト!ポッカレモン100とはちみつで、さわやかでコクのあるヨーグルトに♪簡単なので、忙しい朝にも◎

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