歯磨き後はひと口(10ミリリットル)の水を口にふくみ、約20秒間くちゅくちゅしてぺっと出して終わり。その後は、最低でも30分くらいは飲食をしないようにします。

出典あなたの歯磨き、間違っていない? | 歯科・口腔外科 | +Wellness プラスウェルネス

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