卵黄に多く含まれているオレイン酸やレシチンが「善玉コレステロール」の量を増加させるため、身体に負担をかけずに良質のコレステロールを摂取することができます。

出典ダイエットに最適なゆで卵 〜卵は1日10個食べてもいい?!〜 | 達人に訊け! | 中日新聞プラス

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

【ダイエット】朗報!一日一個の卵が太らない体をつくる。

たまごはビタミンCと食物繊維以外の栄養素を全て含んでいるという、最優良栄養食品。最新の研究により、卵を摂ることで空腹を感じにくくなることが分かった。卵は腹持ちが良いだけでなく、食欲を抑える働きを持つことが判明したのだ。

このまとめを見る