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背筋がムキムキ♡中村アンで話題のクロスフィットトレーニングとは?

モデルの中村アンさんの背筋が女性とは思えないほど鍛えあげられて話題に!クロスフィットというトレーニングはキツイけど体を絞って脂肪をなくし綺麗な筋肉をつける。ダイエット効果もあるようです。

更新日: 2019年06月02日

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pinkswan999さん

モデル 中村アンさんの綺麗なBODY

中村アンちゃんの写真をみて、アスリートみたいという反響がっ!まさにアンちゃんこそヘルシー美女。

ファンからは「背筋すご~い」「素晴らしい肩甲骨!」「えええ!そんなムキムキだったんですね!!」

モデル・タレント
高校、大学とチアリーディング部に所属し、 全国大会にも出場。

モデルとして健康的なボディで色々活躍していますね♫

CMと同じ衣装でランウェイを歩き、健康的なプロポーションと美しい谷間を披露した。

モデルの中村アンが、イメージモデルを務めている下着ブランド・ワコールの新しいCMに登場したことをInstagramで報告。

美ボディの秘訣はトレーニング・・・インスタでも話題に!

中村アンちゃんが今はまっているのはCrossFit(クロスフィット)という運動法。

中村アン クロスフィットトレーニングで背筋がムキムキ!インスタグラムで話題に!

出典igcdn-photos-f-a.akamaihd.net

クロスフィットとはどんなトレーニング?ですか

クロスフィットとは「様々な実用的な動作を高い運動度合いでおこなう」フィットネスプログラムです。現在、北米のみで3,500件、その他世界各地に900件ものクロスフィットジムが存在します。

有酸素運動と無酸素運動を同時に行っているわけですから
ランニングしながら身体の筋肉を鍛えられているのと同じことです
新陳代謝を上げたりダイエットにもなります

クロスフィットでは、運動能力を10個に分け、万遍なくトレーニングすることで、日常生活に役立つ筋肉を中心に鍛えていきます。

1.「心肺機能の持続力」 2.「スタミナ」 3.「筋力」 4.「柔軟性」 5.「パワー」6.「スピード」 7.「コーディネーション」 8.「俊敏性」 9.「バランス」 10.「正確性」

柔軟性 耐久量 バランス パワー スピード 一言で簡単にまとめれば色々な種目のトレーニングをローテーションで動き続けるセット数を決めて行う

クロスフィットやってみたい!!! キツイ運動でも効果はスゴイ

ちなみにクロスフィットとはアメリカで2000年に発案されたフィットネス団体

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