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つんく♂やEXILEも実践!話題の「おにぎりダイエット」とは?

様々な方法が流行するダイエット法。芸能人もいろいろと取り組むことが多いですが、そんな中、つんく♂さんやEXILEメンバーも実践するという「おにぎりダイエット」が話題に。一般的にダイエットの敵とされる炭水化物でなぜ痩せるのか?話題のダイエットについてまとめました。おにぎり好きには朗報です。

更新日: 2015年05月24日

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この記事は私がまとめました

monet333さん

・様々な方法が流行するダイエット法

さまざまな方法が考案されては流行するダイエット法

「痩せたい」という一心で、巷で流行っているダイエットを積極的に試している女子は多い

これまで、様々なダイエットが流行してきたが、最近ではどのようなダイエット法が話題になっているのだろうか?

・そんな中「おにぎりダイエット」なるものが話題に

今、ダイエッターの間でちらほら話題になっている「おにぎりダイエット」

炭水化物には太るというイメージを持っている人が多い。となると、白米はダイエットの天敵ということになるが、“おにぎりダイエット”というものが、今密かに注目を集めている

・つんく♂さんやEXILEメンバーも実践するというこの「おにぎりダイエット」

つんく♂さんやEXILEメンバーも実践しているという

EXILEメンバーは、夜に会食やお酒などの席があるので、朝昼の食事を「おにぎり」にして体型維持に努め、「効果的」だとメンバーの中で流行っているそう

・この「おにぎりダイエット」とは?

「おにぎり」を食べるだけ!のダイエットのよう

パンや麺類、パスタなどの小麦粉製品や、お餅のように原型を残していない炭水化物を避けて、粒のままの冷めたお米(おにぎり)を食事の中心にするダイエット

また、おにぎりダイエットと言っていますが別におにぎりではなくてもただ白飯を食べるだけで良い

・なぜ「おにぎり」を食べて痩せるのか?

「冷めた」ごはんがポイント

このダイエット法は、「基礎代謝において内臓が占める割合が大きい」ということに注目したダイエット法

ポイントは、「冷めた」ごはん。冷めることで発生する「レジスタントスターチ」という成分に鍵がある

胃や小腸で消化されないため、“デンプンであるにもかかわらず、エネルギーになりにくい”特性を持っているのでダイエットに効果がある

「レジスタントスターチ」は、エネルギーになりにくく、腸内環境を整えられるため、便通の改善や肥満、生活習慣病の予防につながるという

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