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アーモンド=太るは間違い?ポイントは、食べるタイミングにあった

美容の専門家などから注目されるアーモンドなどのナッツ類。栄養も豊富でおいしいですよね。どうしても太るイメージがあるアーモンドですが、実はこれ、間違っていたみたいです。アーモンドを上手に取り入れて、効率良くダイエットをしてみませんか?

更新日: 2015年11月30日

lulu0803さん

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▼時々、食べたくなるアーモンド。

ピーナッツにアーモンドにピスタチオにカシューナッツ食べたいうわああ ナッツ食べたいよおお

アーモンドとカシューナッツ、1kgくらい食べたい!食べてもぜんぜんニキビもできないし太らない体になりたい!ナッツだいすき!うわーん!!

▼健康に美容に注目されているアーモンドなどのナッツ類。

美容の専門家などから注目されるアーモンドなどのナッツ類。栄養も豊富で、おいしいですよね。

美肌食材としてもはや一般常識となりつつある「ナッツ」。
スーパーフードとしてもお馴染み

定番のおつまみのひとつが、ピーナッツやアーモンドなどの「ナッツ」。ナッツは植物の実や種の部分で、芽を出すためのエネルギーや栄養素が詰まったカプセルのようなもの。

▼でも、アーモンドって太るイメージがある…。

カロリー高そう、脂質多そう、塩分多そう…。

アーモンドなどのナッツ類といえば、カロリーが高くてニキビができやすいといった、ダイエットや美容からは程遠い食べ物のイメージ

▼でも、それは間違いだったみたい!

太りそうに思われるアーモンドですが、含まれている油は悪玉コレステロールを減らす「オレイン酸」がほとんどなので、太りにくいとされています。

ナッツ類のなかでもアーモンドには体内の脂肪をエネルギーに変えるという効果があり、ダイエットにも効果的

▼知っておきたい、アーモンドの健康効果と美容効果。

健康や美容のもとになる栄養がたくさんつまっています。

血液をサラサラにしたり、便秘解消をしてくれたりと嬉しいことがいっぱい!

若返り効果、デトックス効果、ダイエット効果。
女性は食べないと損かも!

美容に関する栄養素がぎゅっと詰まったアーモンド。老化防止の若返りビタミンと呼ばれる『ビタミンE』を多く含み、ホルモンバランスを整える、老化のモトである活性酸素を減らす、新陳代謝をアップするなど、美容と健康に良い効果がたくさんあると言われています。

▼もちろん、栄養素も豊富!

アーモンドの成分の中で、注目されている成分のひとつはビタミンE。そのままでも丸ごと食べられる食品の中でなんといっても一番の含有量。

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lulu0803さん



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