基礎代謝とは何もしていなくても生命活動を維持するのに必要なエネルギー。つまり、1日中寝ていて指一つ動かさなくてもこのエネルギーは必要と言う事。一般的に成人女性で1,200Kcal、成人男性で1,500Kcalと言われている。

出典女性のための基礎代謝量アップ

※性別、年齢で違いがあります。ネットに基礎代謝量自動計算できるサイトがたくさんあります。

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