1日の推定エネルギーは、基礎代謝量の1.5倍~2倍程度。成人女性ならば、1,800~2,400Kcalですね。それくらいは1日にカロリー消費をしているというわけです。

出典女性のための基礎代謝量アップ

普段の生活で1,800kcalを消費している女性が食事制限で200kcal/日を削減したとすると、
7000÷200=35
1ヶ月以上かかる計算になりますね。

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