上記のサイトからメリットを箇条書きで抜き出してみると、
・泳げなくても水中を歩くだけで陸上で歩くより効果的
・水の抵抗の中で身体を動かすことで全身の筋肉をバランスよく使うことができる
・結果いい筋肉がつき基礎代謝があがり脂肪が燃焼しやすくなる
・水の圧力で全身がマッサージされて体の老廃物を外に押し流してくれる

水泳でダイエットする場合、
・基本は平泳ぎでゆったり30分以上
・クロールは正しいフォームで泳げる人には効果大(200M以上で脂肪が燃焼されやすくなる)
・筋肉をほぐすと脂肪燃焼がしやすくなるので準備体操はしっかりと

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