前述の成人女性が食事だけでなく水泳を取り入れたと仮定して計算してみると、
1800kcal+300kcal(平泳ぎ約30分)-1600kcal(摂取抑制200kcal)=500kcal
7000kcal÷500kcal=14
2週間で1kg脂肪を削減できることになります。

半分以上は短縮されていますがこれは机上の計算だけなので、実際は摂取抑制だけでは筋肉は増えませんし年齢とともに基礎代謝量は減っていき同じようにしていても痩せにくくなっていきます。対して水泳にかぎらず運動を続けていけば筋肉量も増えていき基礎代謝量を減らさず、増やすこともできればどんどん差が広がっていくのではないでしょうか。

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