オリゴ糖の1日の摂取量の目安は、5~8gです。

出典便秘にオリゴ糖は効果なし?正しい食べ方(摂取量・時間など) | 産後スマイル〜産後ママの悩みを解決!〜

大体スプーン一杯分くらいですね。

ただ人によって、適量は異なるので、体調やお腹の調子などの様子を見つつ、増やしたり減らしたりしましょう。
ちなみに、子供や赤ちゃんにあげる場合は、大体半分以下で試してみるといいですよ。

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

便秘対策★オリゴ糖がスゴイ!【ダイエット・妊婦さんにも♪】

便秘ってつらいですよね。便秘にはオリゴ糖がいいとよく言われているのでまとめてみました。これで皆さんも快便になりましょう!

このまとめを見る