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【コラーゲン】摂取しても効果はない!?

コラーゲンは経口摂取しても効果がないと言う人もいるけど、それは本当なのか?

更新日: 2015年06月23日

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コラーゲンを食べても効果が無いという3つの理由
1. 食べてもアミノ酸にバラバラ分解されるため、体に吸収されない。
2.アミノ酸のバランスが非常に悪い。(アミノ酸スコアは0です)
3. ハゲの人が髪の毛を食べても意味が無いように、コラーゲンを食べても肌のコラーゲンにはならない。

しかし研究の結果、細胞レベルまで届けられていることがわかってきました。このことによりコラーゲンペプチドは細胞レベルで体の様々な組織に働きかけて、肌のハリを保つ弾力組織を形成したり、関節の動きをよくする潤滑油の作用があったり、加齢によるコラーゲンの劣化を抑制するといった効果が期待できます。

一時はコラーゲンの経口摂取は効果がないと言われていましたが、最近の研究結果ではやはり効果は期待できるようです。

チュナイ:美味しそうな鍋だね。コラーゲン鍋?…あのね、実はコラーゲンを食べるだけでぷるぷるの美肌になるっていう科学的根拠は無いんだよ。それだったらコラーゲンを含んだドリンクの方が効果があるね。低分子コラーゲンが500mg以上含まれたものがいいよ。

食べるよりもドリンクタイプでの摂取がおすすめ。

また近年ではコラーゲンペプチドの有効性を認める学術発表が続き、効果が実証されるようになりました。コラーゲンペプチドは効果があるんだということを認識してください。

実は最近の研究では、口から入ったコラーゲンが一部分解されずに肌まで届けられていることがわかっています。それが「ヒドロキシプロリン」というコラーゲンにしか含まれていないペプチド。これは肌のコラーゲンを作る材料として直接使われるわけではないんですが、線維芽細胞を増やす効果があり、間接的にコラーゲンやヒアルロン酸の産生を促すことがわかっています。

というわけで意味があるとするなら「ヒドロキシプロリンを体内に効率良く吸収できるようなコラーゲン」を食べ続けることです。でもそんなのあるの?と思いきや、それが最近注目されている「低分子コラーゲン」なんですね。

ポイントは「低分子コラーゲン」

コラーゲンはお肌にハリや弾力を出すエイジングケアに有効な美肌成分ですが、透明感のあるお肌を作る美白ケアにも重要です。食べ物から効率的にコラーゲンを摂取する方法や美白ケアとコラーゲンの関係や効果など ⇒bit.ly/1AcZJZT #コラーゲン

コラーゲンの効果。・肌の水分の蒸発を防ぐ、保水力を保つ・新陳代謝を活発にし、細胞の老化を防ぐ・脂肪細胞を活性化し、シワ防止・表皮細胞を活性化し、シミ防止

コラーゲンが配合されているスイーツにはシワやシミを防ぐ美肌効果があるから最近はコラーゲン入りのスイーツをよく食べているよ。

コラーゲンの効果を実感してる人もたくさん

@doll_doll_9 ぷるぷるコラーゲンでお肌つるっつる♡♡ 事故だけは起こさないでね!照り焼き焦げちゃうから!←

コラーゲンゼリーを食べ始めたころは
特に大きな変化は感じてなかったんですが
ずっと続けてると
色んな面で違いがあるように思います

数年前に
「コラーゲンは経口摂取しても効果がない」って
論文が発表されましたよね。


でも、わたしはぜーったいそんなことない!!って
ずーっと思ってたの

だって、飲んでる自分が実際に
肌の変化に気がついてるんだもん。

コラーゲンを摂ってる時と 摂ってないときのお肌の差は
確実に感じてて、目に見えてもわかるのに
「効果がない」だなんて、そんなのありえない!て思ってた。笑

そしたらやっぱり最近になって
低分子コラーゲンは食べても美肌効果があるとの研究結果が出たみたいだね♪

飲み方ひとつで効果倍増

お肌のゴールデンタイムとは成長ホルモンが分泌されて肌をつくり直してくれる時間帯のことで午後10時〜午前2時までをいう!!深い睡眠(ノンレム睡眠)時にホルモンは分泌され美肌に必須のケラチンやコラーゲンが生成され日中受けた肌ストレスが回復する!!!

★コラーゲンの合成にはビタミンCと鉄が必要です。美肌のためにも栄養!しわを防ぎ、お肌のハリを保つ美肌のサプリメントセット♪ bit.ly/MlPlbR

加齢とともにお肌のハリがなくなってきたひとにおすすめなのが、コラーゲンです。今はドリンクタイプやサプリメントで簡単に摂取できます。毎日続けることによって若かったころのお肌を取り戻すことができますよ。

☆結論☆

・低分子コラーゲンを選ぼう
・ビタミンCと一緒に飲むことで効果アップ
・継続は力なり
・寝る前に飲んで、お肌のシンデレラタイム(夜10時から深夜2時)はしっかり眠ろう

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