朝から日中にかけては、交感神経が優位になる時間。副交感神経は夜に向かって優位になっていくもの。

出典ダイエット効率UP!朝昼夜、いつ運動するのが効果的?|モテ子BEAUTY

同じ運動をした場合、脂肪の分解や燃焼の効果が上がるのは朝ということになります。

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あなたは朝方、夜型?運動する時間帯によって効果が違った

運動する時間の確保は健康面においても大事なことです。目的によって運動する時間帯を変えると、より運動の効果が上がります。

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