夜だけトレーニングをした人の方が朝だけトレーニングをした人より、20%余計に筋力が向上する結果が出た

出典2014.6.2 運動能力は夜の方が20%高い?! | BODY WORKS オフィシャルブログ

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あなたは朝方、夜型?運動する時間帯によって効果が違った

運動する時間の確保は健康面においても大事なことです。目的によって運動する時間帯を変えると、より運動の効果が上がります。

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