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【今日はコレ!】美味しすぎる♪《ツナ缶おかずレシピ》23選 (シーチキン)

ごはんがすすむ!絶品ツナ缶おかずレシピをまとめています。パパッと簡単に作れるので時間のない時にもおすすめです!

更新日: 2019年01月28日

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morimowさん

ツナのオイスターそぼろ丼

旨みいっぱいのオイスターソースで簡単味付け。スピードどんぶりの出来上がり。

材料 (1人分)
ツナ缶1缶
◎オイスターソース 大さじ1
◎砂糖小さじ1
◎水大さじ2
ほうれん草1/2束
●ごま油 小さじ1
●塩少々
●いりごま小さじ1強
卵黄(または温泉卵など)1個
ご飯お茶碗1杯

作り方はこちら
http://cookpad.com/recipe/908129

なすとツナのピリ辛みそ炒め♪

なすとツナ缶だけの、ピリ辛なみそ炒めです。 夏場にも、食欲がわきます。ご飯も進みますよ(^O^) お試し下さい~♪ わかりやすい分量にしてあります。お好みの辛さでどうぞ!

材料 (なす1袋分)
なす 小ナス5本入り1袋
ツナ缶2缶(80g)
●みそ大さじ2
●みりん大さじ2
●酒大さじ1
●砂糖大さじ1
●豆板醤小さじ1~2 
●正油小さじ1
ごま油少々
万能ネギお好みで
白炒りごま少々

作り方はこちら
http://cookpad.com/recipe/398171

*子どももペロリ*小松菜とツナの卵炒め♪

食材3つ、5分で完成です!栄養たっぷりの小松菜をたくさん食べれちゃう簡単レシピです☆

材料 (2~3人分)
小松菜 1袋
ツナ缶1缶
卵1~2個
かつお節1パック
塩コショウ少々
醤油小さじ1~2
マヨネーズ小さじ1
ごま油大さじ1

http://cookpad.com/recipe/1924442

じゅわっと味しみ☆ツナ大根

ツナの旨味がしみて、噛むとじゅわっと美味しい煮物です。

材料 (4人分)
大根 1/2本(700gぐらい)
ツナ缶(オイル漬け)2缶
*水200cc
*醤油大さじ3
*みりん大さじ2
*砂糖大さじ2

http://cookpad.com/recipe/1333667

ナスとツナの和風炒め煮♪

スグ出来て簡単♪ご飯にも、パスタソースとしても♪
トロトロ茄子がウマウマ☆
ツナは豚肉に変えても美味しいよ~^^

材料 (2~4人分)
茄子(小~中サイズ使用) 4本
ツナ缶(油も使用)1つ
サラダ油大さじ1~
■水100cc
■和風だしの素(顆粒)大さじ1/2
■醤油大さじ1
■ガーリックバウダー(又はニンニク)お好み
■あらびき黒胡椒お好み
きざみネギ(あれば)お好み

http://cookpad.com/recipe/1183183

簡単惣菜!じゃがいもとツナの煮物♪

優しい懐かしい味♪ツナからいい味がでるのでダシいらず´ω`*

材料
じゃがいも 3個
ツナ缶1缶
グリンピース(あれば)40g
水500cc
酒100cc
砂糖大2
醤油大2

http://cookpad.com/recipe/2402719

レタスとツナの煮びたし

レタスとツナの簡単煮物です。しゃきしゃき感が美味しい♪ぺろっと一玉食べられます。

材料 (2人分)
レタス 小1玉
ツナ缶小1缶
しょうが 1かけ
★だし200cc
★しょうゆ大さじ1
★みりん大さじ2
★塩小さじ1/2弱

http://cookpad.com/recipe/894490

ご飯のお供に❤ツナと茄子の佃煮

ご飯のお供に簡単常備菜です。お弁当、おにぎり、お茶漬けなどにピッタリ♪ご飯がかなりススミます(^m^*)    

材料
茄子 3本
ツナ80g
白胡麻大さじ1
胡麻油大さじ1
砂糖大さじ1
みりん大さじ1
醤油大さじ2
オイスターソース大さじ1/2

http://cookpad.com/recipe/449153

ピーマンのツナ豆腐詰め照り煮

ピーマンの肉詰めの、お肉の代わりにツナ豆腐を詰めて照り煮にしてみました❤
ピーマンの苦味も気にならず
ツナ豆腐が軟らかいのでお子ちゃんからお年寄りまで食べやすいかと思います。
ご飯がすすみます♪

材料 (4~5人分)
ピーマン 大10個
木綿豆腐400g
シーチキン165g
@溶き玉子1/2個分
@砂糖大さじ1/2
@塩小さじ1/4
@すりおろし生姜小さじ3
@片栗粉大さじ6
●水200cc
●めんつゆ100cc

http://cookpad.com/recipe/413265

ピーマンしりしりシーチキン

シーチキンとピーマン、赤・黄パプリカを炒めた手軽にできる炒めもの。最後に卵でとじて、優しい味に仕上げました。

材料 (2人分)
はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」(70g缶)1缶
ピーマン 中4個
パプリカ(赤・黄)各大1/2個
サラダ油大さじ1
和風だしの素(顆粒)小さじ1/2
しょうゆ小さじ1
塩、こしょう各少々
卵1個

http://cookpad.com/recipe/3108685

超速カンタン!にんじんシリシリ豪華版

これ1品でメインとはいきませんが、中ボスくらいの位置に立てます!5分で出来るのも魅力的。皮のまま使ってね。

材料 (2人分)
人参(皮付いたまま) 大1ぽん
ツナ缶(小)1缶
卵(全卵)1個
醤油大さじ2くらい
和風だしの素(顆粒)小袋半分(約4g)

http://cookpad.com/recipe/1860667

トマツナ・じゃが炒め

トマトとツナの旨味でジャガ芋が美味♡時間が無くてもチャチャッと調理♬しっかり味でご飯にもあいます。

材料 (3~4人分)
じゃが芋 350g
トマト 150g
ツナ80g〔小1缶〕
オリーブ油適量
ニンニク 2カケ
●醤油小さじ1.5~2
●コンソメ小さじ1
●砂糖小さじ1
●ブラックペッパー少々
生パセリまたは・ドライパセリ適

http://cookpad.com/recipe/935006

お豆腐とツナの簡単ナゲット

これだけの材料でいっぱい作れます。冷めても柔らかくおいしくいただけるので、お弁当のおかずにも最適!

材料 (2人分)
豆腐1丁
ツナ缶1缶
卵1個
小麦粉大さじ4~5
しょうゆ大さじ1~2
マヨネーズ(あれば)大さじ2

http://cookpad.com/recipe/470295

お弁当に!ツナのヘルシーナゲット♪

ツナ缶に生野菜を混ぜ込んで揚げ焼きに♪
パン粉&卵でまとめて、ちゃちゃっと一品!

材料 (7~8個分)
ツナ缶1缶(80g)
玉ねぎ 1/4個
椎茸(あれば) 1枚
卵1個
パン粉大さじ4
塩こしょうまたはクレイジーソルト少々
マヨネーズ大さじ1

http://cookpad.com/recipe/1163500

ツナ大豆ご飯の素~給食で人気~

給食の献立にあるようで子供のリクエスト。ご飯に混ぜて食べるおかずです。そのままでも美味しい~*人参も入れてこんな感じ?

材料 (2~4人分)
ツナ缶1缶(80g)
水煮大豆半袋(80g)
人参 10cm
■醤油大さじ1~2
■酒大さじ1
■砂糖小さじ1/2~
しょうが 少々(チューブでもOK)

http://cookpad.com/recipe/784404

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