1. まとめトップ

【簡単&美味しい!】《わかめ》の酢の物・和え物・サラダレシピ〈18選〉

さっぱり食べられる「わかめのサラダ・和え物」の人気レシピをまとめています。ぜひご活用下さい♪

更新日: 2019年03月19日

97 お気に入り 271966 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

morimowさん

給食の味*きゅうりとわかめとツナの酢の物

きゅうりが苦手な子どもも、ツナが入っていれば食べられちゃう♪

材料 (3人分)
きゅうり 1本
カットわかめ5g
ツナ缶小1缶
*酢大匙2
*醤油大匙1.5
*砂糖大匙1
胡麻油少々

作り方はこちら
http://cookpad.com/recipe/1390105

簡単☆胡瓜とワカメとトマトのおかか和え☆

切って和えるだけの夏にぴったり簡単レシピ☆
味付けもポン酢であっさり食べやすくしました♪
お手軽にあと一品☆

材料 (2~3人分)
きゅうり 1本
トマト 1個
乾燥わかめ約大さじ3
★ポン酢大さじ3
★ごま油大さじ1
★砂糖小さじ2
★かつお節約5g

http://cookpad.com/recipe/2725524

もやしとワカメのナムル

簡単美味しいナムルです。

材料 (4人分)
もやし 1袋
乾燥ワカメ適量
鶏がらスープの素大さじ1
ごま油大さじ2
ごま適量

http://cookpad.com/recipe/3117296

キュウリ・ワカメ・カニカマの生姜酢の物

揚げ物など脂っこい料理のお供に。
生姜入りでさっぱり美味しい♪

材料 (2人分)
キュウリ 1本
カニカマ40グラム
乾燥カットわかめ大さじ1
☆酢大さじ1・1/2
☆砂糖大さじ1
☆醤油小さじ1
☆おろし生姜(チューブOK)小さじ1/3
塩適量

http://cookpad.com/recipe/1892877

☆きゅうり・わかめ・しらすの酢の物☆

ごま油の香りがおいしい酢の物です♪

材料 (4人分)
きゅうり 1本
わかめひとつかみ
しらす適量
◎酢大さじ2
◎ごま油大さじ2
◎醤油小さじ1/2

http://cookpad.com/recipe/2541420

✿ワカメと生姜の酢の物

海草の酢の物は体に良いです♪生姜入りで、一段と美味!
おつまみにもどうぞ♪

材料
湯通し塩蔵わかめ30g(水洗いし、絞って)
★酢大さじ2
★砂糖大さじ1
★塩小さじ1/4弱
根生姜 1片

http://cookpad.com/recipe/917704

わかめと新玉ねぎのさっぱりおひたし

定番のあっさりした味わいで安心の一品♪ディナーの箸休めに、食欲のない朝のとりあえずに、おさけのオツマミに、簡単大活躍♪

材料 (2人分)
生わかめ100g
新玉ねぎ1/4個
●めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
●酢大さじ1
●砂糖小さじ1
●白炒りごま大さじ1

http://cookpad.com/recipe/2604511

キャベツとワカメ*あっさりごま油和え

あと一品、ささっと出来るおかずです。
おつまみにも、箸休めとしても美味しいですよ。

材料
キャベツ 4〜5枚程
乾燥ワカメ1/2カップ
塩小1/2
ごま油大1
一味唐辛子少々

http://cookpad.com/recipe/2149988

タコときゅうりとワカメの酢の物☆疲労回復

タコのタウリンとお酢のクエン酸でサッパリとヘルシーに疲労回復!!

材料
タコ1本〜2本
きゅうり 1本
乾燥ワカメ5g(一握り)
酢100cc
砂糖大さじ2
醤油大さじ1

http://cookpad.com/recipe/2693273

アスパラわかめのおかかあえ

かつお風味が効いた和え物です。めんつゆ使用で簡単に。

材料 (2人分)
アスパラガス 10本
乾燥わかめ大さじ1~2
かつおぶしたっぷりがおいしい
めんつゆ適宜

http://cookpad.com/recipe/323337

簡単✿わかめとえのきのナムル♡

簡単10分で出来ちゃうナムルです
冷めても美味しいのでお弁当にも♡

材料 (作りやすい分量(約2人分))
カットわかめ3~4g
えのき 1袋
ウエイパー(鶏がらスープ)小1/2~1
塩コショウ少々
白いりごま大1
ごま油大1/2

http://cookpad.com/recipe/1556885

夏野菜とタップリわかめの栄養満点サラダ

きゅうりとトマト、夏の定番サラダにわかめをタップリ!中華ダレでサッパリ&たっぷり食べて栄養つけよう♪

材料 (4人分)
きゅうり 1~2本
トマト 1~2個
わかめきゅうりと同量
★醤油・めんつゆ・酢各大さじ1~
★ゴマ油大さじ2~
★ゴマ・一味唐辛子少々

http://cookpad.com/recipe/1894837

長芋とわかめのサラダ

長いもは薄切りでいつもと違う食感を楽しめます。わかめとのねばねばコンビで、栄養満点、ヘルシーな一品です。

材料 (3~4人分)
長いも 200g
わかめ長芋と同量
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3~

http://cookpad.com/recipe/2484796

もやしとワカメの簡単和え物

もやしとワカメのさっぱりとした和え物。
ごま油の香りがポイント!

材料 (2人分)
もやし 1/2袋
塩蔵わかめ20g
生食用ちくわ2本
ポン酢大さじ2
ごま油大さじ1/2
白ごま大さじ1

http://cookpad.com/recipe/262362

もずくとわかめときゅうりの簡単酢の物

沖縄もずくを使った簡単な酢の物です。すし酢を使うので調味料も少なく、短時間で作ることが出来ますよ~♪我が家の夏の定番!

材料 (4~5人分)
もずく100g
生わかめ100g
きゅうり 2本
しらす20g
すし酢(甘口)大さじ1
ポン酢しょうゆ大さじ2

http://cookpad.com/recipe/3269614

1 2